โรค Seasonal Affective Disorder (SAD) ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

โรค Seasonal Affective Disorder (SAD) ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

Blog Article

สาเหตุและการเกิดโรค

SAD เป็นภาวะซึมเศร้าที่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล พบมากในประเทศที่มีช่วงกลางวันสั้นและกลางคืนยาวในฤดูหนาว การขาดแสงแดดส่งผลต่อการผลิตเมลาโทนินและเซโรโทนิน ทำให้เกิดความผิดปกติของวงจรการนอนหลับและอารมณ์

อาการและผลกระทบ

ผู้ป่วย SAD มักมีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย อ่อนเพลีย นอนมากผิดปกติ รับประทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต ส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน และความสัมพันธ์ทางสังคม อาการมักเริ่มในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและดีขึ้นเมื่อเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ

การรักษาและป้องกัน

วิธีรักษาหลักคือการบำบัดด้วยแสง (Light Therapy) โดยใช้หลอดไฟพิเศษที่มีความสว่างสูง ร่วมกับการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการใช้ยาต้านซึมเศร้าในบางกรณี นอกจากนี้ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการใช้เวลากลางแจ้งช่วยป้องกันอาการได้

การปรับตัวในสังคม

ประเทศที่มีความเสี่ยงสูงต่อ SAD มีการปรับตัวทางสังคมและวัฒนธรรม เช่น การจัดกิจกรรมกลางแจ้ง การสร้างพื้นที่สาธารณะที่มีแสงสว่างเพียงพอ และการให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตในช่วงฤดูหนาว Shutdown123